Angst kan ramme alle – uanset alder eller livssituation. For nogle er det en kortvarig reaktion på stress eller pres, mens det for andre udvikler sig til en vedvarende tilstand, der begrænser hverdagen. Som uddannet psykoterapeut og familieterapeut tilbyder jeg, Tina Løvgreen, professionel behandling af angst i Nordjylland for børn, unge og voksne. Min klinik ligger i Brønderslev, tæt på Aalborg, og jeg tilbyder både fysiske samtaler og online terapi. Det giver dig fleksibilitet til at få den hjælp, du har brug for, på en måde der passer til din hverdag.
Alle behandlingsforløb skræddersys ud fra din situation, så du får den støtte, der giver bedst mulig effekt. Det gælder uanset, om du kæmper med nye symptomer på angst eller har levet med udfordringerne i mange år.
Angst er kroppens naturlige alarmberedskab, men når reaktionen bliver vedvarende, uforholdsmæssig eller forstyrrer din dagligdag, kan det være tegn på en angstlidelse. Symptomerne kan være både fysiske og psykiske – som hjertebanken, åndenød, svedeture, muskelspændinger, søvnbesvær, tankemylder eller en konstant følelse af uro.
Jeg arbejder med behandling af en bred vifte af angstformer, herunder generaliseret angst, panikangst, socialfobi, specifikke fobier, præstationsangst, OCD og PTSD. Uanset type og sværhedsgrad er målet at reducere symptomerne, skabe bedre trivsel og give dig værktøjer til at håndtere udfordringerne på længere sigt.
Behandlingen tager udgangspunkt i evidensbaserede metoder med dokumenteret effekt. Kognitiv adfærdsterapi (KAT) er en central del af arbejdet, hvor vi identificerer og udfordrer negative tankemønstre, der fastholder angsten. Eksponeringsterapi bruges til gradvist at møde de situationer, du frygter, i et trygt og kontrolleret tempo, så reaktionen aftager over tid.
Jeg inddrager også mindfulness- og afspændingsteknikker, som styrker din evne til at være til stede i nuet og beroliger både krop og sind. Alle metoderne kombineres, så de matcher dine behov, og vi arbejder i et tempo, der sikrer, at du føler dig tryg gennem hele forløbet.
Som medlem af Dansk Psykoterapeut Forening følger jeg faste etiske retningslinjer, hvilket sikrer, at terapien foregår under professionelle, fortrolige og respektfulde rammer.
Et forløb begynder med en indledende samtale, hvor vi taler om dine udfordringer, mål og eventuelle tidligere erfaringer med terapi. Herefter udarbejder vi sammen en personlig plan, der kan indeholde individuelle sessioner, konkrete øvelser og opfølgning, så vi løbende kan tilpasse forløbet efter dine fremskridt.
Jeg tilbyder fleksible tider, både i dag- og aftentimer, og du kan frit vælge mellem fremmøde i klinikken eller online sessioner. Uanset hvilken løsning du vælger, får du den samme personlige opmærksomhed og faglige kvalitet.
I terapien arbejder vi både med at håndtere de akutte symptomer og med de dybereliggende årsager til angsten. Det betyder, at vi ikke kun fokuserer på midlertidige løsninger, men på at skabe varige forandringer, så du kan genvinde kontrollen over dit liv.
At søge hjælp er et vigtigt skridt mod forandring, og mange oplever en mærkbar lettelse allerede efter få sessioner, når behandlingen er målrettet og systematisk. Jeg ved, at det kan føles sårbart at åbne op om angst, og derfor er det afgørende for mig at skabe en atmosfære af tryghed og forståelse, hvor du kan tale frit.
Målet er, at du forlader terapien med redskaber, selvtillid og styrke til at møde hverdagen uden angstens begrænsninger. Hvis du er klar til at tage det første skridt, er du velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale. Send en mail til info@tinaloevgreen.dk eller ring +45 28 43 50 80 Sammen finder vi den løsning, der passer bedst til dig og din livssituation.
