Medafhængig

Hvad er medafhængig ?

Oplever du dig ufrivilligt medafhængig med en misbruger? Måske er det din partner, dine
forældre, et øvrigt familiemedlem eller en ven? Måske vil du have hjælp, fordi din søn er
misbruger?

I så fald har jeg et forløb til dig, der kan gøre dig i stand til at tackle din situation som
medafhængig. Som psykoterapeut kender jeg til medafhængighed både fra teori og praksis,
såvel som til de komplekse adfærdsmønstre, medafhængighed typisk fører med sig. Med et
forløb hos mig vil du lære at tage kontrol over din egen rolle og bryde dysfunktionelle
handlemønstre, som uheldige livssituationer har plantet i dig og dine kære.

Hos mig får du hjælp som pårørende til en misbruger – en hjælp, der også kan ende med at
hjælpe misbrugeren selv.

Hvad er medafhængighed?

“Medafhængighed” som ord kan hurtigt give associationer til en pårørende som en, der
udvikler samme afhængighed som en misbruger. Men dette er faktisk ikke tilfældet.

I stedet betegner ordet “medafhængighed” en psykisk tilstand, som ofte kan ses hos
personer, der er nære pårørende til en afhængig. At være medafhængig betyder, at man
nedprioriterer sig selv og sine egne behov for at opfylde den afhængiges behov.

I en kultur, hvor den kristne værdi om selvopofrelse for andre ligger centralt, kan det
umiddelbart lyde som en god ting at tilsidesætte sig selv for at hjælpe andre. Men i den
medafhængiges tilfælde udvikler tilsidesættelsen af egne behov sig til en systematisk
adfærd, der med tiden kan vokse sig så omfattende, at den medafhængige ender med ikke
at være i stand til at mærke sig selv.

Som medafhængig kan man opleve symptomer som:

at man glemmer sig selv og sine egne problemer
at man ikke kan tage vare på sig selv
at man bliver kontrollerende af alt og alle
at man giver sig selv skylden for alt, der går galt
at man er bange for at begå selv små fejl
at man føler skam, utilstrækkelighed, bitterhed og vrede
at man ikke stoler på sig selv og egne følelser

Medafhængighed kommer fra et godt sted – ud fra et ønske om at hjælpe. Desværre kan det
have den modsatte effekt, fordi ens adfærd som medafhængig både kan komme til at
understøtte den afhængiges misbrug, såvel som at fremme håbløshed, bitterhed og
destruktiv adfærd i en selv på sigt.

Det er her, hvor min rådgivning til pårørende til misbrugere kan vende dynamikken.

Kontakt mig i dag.

Skal jeg hjælpe dig, der er medafhængig, med at genvinde kontrollen, mærke dig selv og give
misbrugeren mere reel hjælp? Eller måske ønsker I hjælp som forældre til en ung misbruger?
Så vil jeg meget gerne høre fra dig. Kontakt mig på tlf.: 28 43 50 80, eller ved at udfylde
kontaktformularen her på siden. Du kan også booke en tid hos mig direkte her.

Book tid

Book tid til en session hos mig

Sådan arbejder jeg

Når jeg arbejder med medafhængighed, har jeg altid fokus på din oplevelse og de dynamikker, der præger dine relationer. Samtalerne vil handle om at forstå, hvordan medafhængighed påvirker dit liv, og hvordan vi sammen kan finde veje til at bryde de uhensigtsmæssige mønstre, der ofte er indlejret i medafhængige relationer.

Medafhængighedsarbejde handler også om, hvordan du bedst støttes i at genopbygge sunde grænser og skabe en stærk identitet, uafhængig af andres behov og forventninger. Vi vil undersøge dine daglige oplevelser, relationer og de situationer, hvor medafhængigheden kommer til udtryk, både før, under og efter disse situationer.

I en medafhængig relation kan alle parter opleve og reagere forskelligt, hvilket gør det vigtigt for mig at sikre, at dine følelser og oplevelser bliver set og hørt. Det er centralt, at du får mulighed for at reflektere over, hvordan dine mønstre påvirker dig selv og dine relationer.

Jeg er optaget af at forstå dig på en empatisk og ikke-dømmende måde. Det kræver mod og ansvar at søge hjælp til at skabe forandring i dit liv, især når det handler om noget så sårbart som medafhængighed. Min opgave som terapeut er at skabe et trygt rum, hvor der er plads til ærlighed, sårbarhed og alle slags følelser.

Jeg arbejder ud fra en anerkendende og ressourcefokuseret tilgang. Det betyder, at vi sammen identificerer de elementer i dit liv, der allerede fungerer godt, og bruger dem som fundament for at håndtere de udfordringer, du står overfor. Ved at bygge videre på dine styrker kan vi overføre disse ressourcer til de områder i dit liv, hvor medafhængigheden har skabt problemer, og dermed skabe en vej mod større personlig frihed og sundere relationer.

Nogle af de temaer vi kan arbejde med er

Nogle af de relevante temaer vi kan arbejde med inden for medafhængighed er:

Grænsesætning: Vanskeligheder med at sætte sunde grænser i relationer, som ofte fører til følelsesmæssig udmattelse og en følelse af at blive udnyttet.
Overansvarlighed: Tendens til at tage ansvar for andres følelser og handlinger, hvilket kan skabe en ubalance i relationer og føre til, at du tilsidesætter dine egne behov.
Afhængighed af andres godkendelse: En konstant søgen efter validering fra andre, som kan medføre selvopofrelse og et tab af din egen identitet.
Lavt selvværd: Følelse af ikke at være god nok eller værdifuld uden at opfylde andres behov eller forventninger, hvilket kan påvirke din evne til at tage vare på dig selv.
Frygt for afvisning: En dybtliggende frygt for at blive forladt eller afvist, hvilket kan føre til tilpasning af adfærd for at undgå konflikt, selv når det går ud over din egen trivsel.

Ved at arbejde med disse temaer, kan du lære at sætte sunde grænser, styrke dit selvværd, og blive mere bevidst om dine egne behov. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at skabe mere balancerede og respektfulde relationer, men også øge din evne til at leve et liv, hvor du føler dig fri og i kontrol, uden at skulle ofre din egen velvære for andres skyld. Sammen kan vi skabe en vej mod en mere selvstændig og tilfredsstillende tilværelse.

Ofte stillede spørgsmål

Kan terapi hjælpe jer/dig?

Ja, terapi kan være en uvurderlig hjælp, hvis du eller I oplever medafhængighed. Gennem terapi får du mulighed for at identificere og forstå de mønstre og adfærd, der opretholder medafhængigheden. En terapeut kan guide dig i at udvikle sundere relationer og hjælpe dig med at opbygge en stærkere følelse af selvværd. For par eller familier kan terapi skabe en sikker ramme, hvor alle parter kan kommunikere åbent og finde nye måder at støtte hinanden på uden at falde tilbage i skadelige dynamikker.

Hvordan vælger man den rigtige terapeut?

Valget af den rigtige terapeut er en personlig beslutning, der bør baseres på både faglige kvalifikationer og personlig kemi. Start med at undersøge terapeutens baggrund og specialer for at sikre, at de har erfaring med medafhængighed. Det er også vigtigt at finde en terapeut, du føler dig tryg ved, da en god terapeutisk relation er afgørende for et succesfuldt forløb. Ved et forløb hos mig, tilbydes der en indledende samtale, hvor I kan få en fornemmelse af, om vi er et godt match.

Hvad koster en terapeut?

Priserne for en terapisession varierer afhængigt af sessionens længde og typen af terapi. For individuelle samtaler koster en time (60 minutter) 900 kr., mens en session på 90 minutter koster 1200 kr. Hvis der er tale om familieterapi, er priserne henholdsvis 1200 kr. for en time og 1500 kr. for 90 minutter.